Kenapa Kita Berkeringat Saat Makan?

Apakah berkeringat saat makan itu baik? Apa yang menyebabkan kita berkeringat saat makan, padahal makanan yang disantap tidak pedas atau panas?” (Wina, Depok)

Berkeringat saat makan biasanya disebut gustatory perspiration, demikian menurut Riani Susanto, ND, CT, naturopathy doctor dan detoxification specialist. Ada dua kategori: Pertama, heavy sweating, yaitu berkeringat banyak pada bagian tertentu seperti kepala, wajah, dada, pundak, leher, tangan, dan ketiak, yang biasanya terjadi pada waktu makan. Kedua, excessive sweating, yaitu munculnya keringat berlebih yang dipicu segala sesuatu yang berhubungan dengan makan, seperti menggigit, mengunyah, atau merasakan. Stimulasi apa pun pada ludah memang bisa menyebabkan terjadinya gustatory perspiration.

Makan dan minum yang panas atau pedas biasanya menjadi pemicu utama terjadinya gustatory perspiration. Jika makanan yang tidak panas atau pedas tetap membuat kita berkeringat dan menimbulkan gangguan, artinya produksi keringat kita memang berlebihan. Operasi untuk mengurangi produksi keringat bisa saja dilakukan, biasanya kalau keringat yang dikeluarkan melebihi 400 ml. Di bawah level tersebut, keringat masih bisa diatasi dengan mengubah pola makan.

Agar sesi makan tak terganggu keringat yang berlebihan, simak tipsnya:

  • Kurangi konsumsi mi. Lebih baik makan nasi merah atau cokelat. Serat membuat tubuh tidak perlu mengeluarkan banyak energi untuk mencerna makanan.
  • Batasi konsumsi makanan yang digoreng atau yang kadar lemaknya tinggi.
  • Kurangi konsumsi garam hingga kurang dari 4 gram sehari. Biasanya konsumsi garam kita rata-rata 10-12 gram per hari.
  • Kurangi penggunaan bawang bombai dan bawang putih dalam makanan.
  • Santap makanan yang mengandung kalsium, terutama yang terkandung dalam buah-buahan seperti pisang.
  • Saat memasak gunakan minyak yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal.
  • Minum teh herba seperti sage tea yang bisa mengurangi keringat.

http://female.kompas.com/read/2011/10/03/09143386/Berkeringat.Saat.Makan..Apa.Sebabnya

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s